天气越来越冷

各人是不是早早就穿上了秋裤、毛裤？

但是穿这样厚

有些一又友的膝盖依然难以对抗严寒

这风一吹

膝盖就疼了起来

抬抬腿、推揉膝盖

中医教你科学驻防

缓解膝要津难受

超一亿东谈主患膝要津炎

膝要津炎：大王人且偏疼中老年女性

膝要津炎是常见的要津疾病，发病率高达8.1%。在我国14亿东谈主口中，粗略有1亿多东谈主受其困扰。

膝要津炎患者对气温变化极为明锐。下雨、阴天或气压镌汰时，要津会感到不适；气温由热转凉时，膝盖也会不舒心。因此，民间常称其为“老寒腿”。

高发东谈主群：50岁以上的中老年东谈主，尤其女性的发病率较高。

中医视角：筋的问题导致膝要津难受

中医以为，膝要津难受的原因可能在筋不在骨。筋在外，骨在内，风寒湿邪侵袭膝要津时，起原影响的是筋。筋萎缩老化后，失去保护骨的功能，导致难受发生。

要津养护有良方

1.查考大腿前边的股四头肌

这种才气浅薄有用，不错连忙刺激肌肉。

具体四肢：坐直后抬腿，尽可能离开凳面，停住5秒钟，轮流进行。

2.居家推拿：自我缓解膝盖难受

具体四肢：收拢髌骨高下推揉，力度适中，执续两到三分钟，能有用缓解难受。

监制：柯成韵

主编：于小曼

裁剪：王昕宇J9官网