J9官网便是诱发甲减的瞒哄元凶-中国(九游会)官方网站

发布日期：2024-06-24 08:09 点击次数：65

本文转自《凤凰大健康》

鲁南制药联袂凤凰卫视，冠名健康科普节目——《鲁南制药·启达力凤凰大健康》。

节目围绕热门健康话题进行巨擘深刻的解读和考虑。该节目领有来自中西医鸿沟的健康科普巨匠和全球首个“臆造智能医师助手”构成的健康科普主抓团，以及充满改日感的臆造智能演播室。

一种东说念主东说念主家里餐桌上皆能见到的“果”，居然会让两种治不好的疾病盯上你！

更危境的是，它被誉为“健康果”，好多东说念主为了它的健康功效，天天皆在吃！

然则，你很可能在神不知，鬼不觉中，吃出了“疾病”！

这种“果“吃过量，两种治不好的疾病找上你！这种“果”便是花生。

好多东说念主说，花生不蛮横常健康的食品吗，为啥还会诱发两种治不好的疾病呢？

花生健康的前提便是“吃对”。字据《中国住户膳食指南》的提倡，健康成年东说念主每天包括花生在内的坚果摄入量，应该在10克傍边，毛糙是12颗花生。

吃多了，健康功遵守不可保证还两说，然则这两种治不好的疾病的风险，却会直线上涨！

别不信，小南查阅大量尊府发现，花生吃多诱发的这两种疾病，好多东说念主皆得了，况且一朝得上，就要终生吃药，致使痛之入骨。

花生吃多了，诱发甲状腺功能减退！

甲状腺功能减退又叫作念甲减，是一种甲状腺激素分泌不及的内分泌疾病。

咱们所知说念的大脖子病，便是甲减。它便是因为甲状腺激素分泌不及，甲状腺为了多分泌一丝甲状腺激素，代偿性肿大的一种疾病。

别小看甲状腺激素，它在咱们的身体代谢中有着尽头要紧的作用。

一朝它的分泌减少，统统身体的代谢速率皆会下跌，会出现心率放慢、忘记、抑郁、便秘的情况，严重了致使会有益志迂缓、黏液性水肿，致使无法完成时时的使命或者生存。

这类患者需要终生服药，一朝患上，除了吃药莫得别的选拔。

而过量的花生，便是诱发甲减的瞒哄元凶。

花生中含有大量的油脂，占比高达50%，天然大多为单起火盈脂肪酸，然则，淌若吃的量升迁30克，八成36粒傍边，就会显赫地升高你的血脂。

2018年发表在Clin Endocrinol (Oxf)杂志上的征询标明，血清总胆固醇升高，很可能会诱发甲减。

相通，在其他征询中也提到，甲减的东说念主，由于甲状腺激素分泌不及，脂代谢很是，也会出现严重的高脂血症。

再加受骗今咱们吃的花生，皆经过了油炸、煎炒等烹调经过，在这个经过中原来也会加多花生的油脂含量。因此，花生虽好，可千万别多吃！

另外，小南也找到了几种生存中容易诱发甲状腺功能减退的食品，千万要看重！

另外一种吃过量花生诱发的疾病就更常见了，1.77亿中国东说念主皆被这种疾病折磨。

花生吃多了，诱发痛风！

花生是当之无愧的高嘌呤食品，每100g生花生嘌呤含量为96.3mg，属于高嘌呤食品，再加上花生的脂肪含量也很高，而高脂饮食也会减少尿酸的排泄，因此，关于嘌呤代谢很是的高尿酸及痛风东说念主群来说，花生吃多了，果真会诱发痛风。

除了花生，其实还有两类瞒哄的升尿酸食品，痛风东说念主群千万要逃避！

1、芦笋尖

芦笋尖看似健康，滋味也很好，然则它的嘌呤含量也不低。每100g芦笋尖中，嘌呤含量接近500mg，是芦笋根茎的5倍以上，属于高尿酸东说念主群透彻不可碰的蔬菜。

天然芦笋的其他部分嘌呤含量不如芦笋尖，但嘌呤含量也比常见蔬菜高，是以提倡尿酸高、痛风的东说念主群照旧少吃。

况且，不仅是芦笋尖有升尿酸诱发痛风的危境，芦笋自己还富含草酸，它也会悄悄升高你的尿酸。

草酸、尿酸皆需要通过肾脏代谢，一朝摄入含有草酸过多的芦笋，那么尿酸的代谢出口就被占用了，尿酸无法被坐窝排出体外，就可能会让结晶留在肾脏和要害，导致要害的炎症和肾脏的疾病。

是以尿酸高以及痛风的东说念主，不仅要警惕高嘌呤的食品，也要警惕高草酸的食品。

2、香菇

香菇嘌呤含量为214mg/100g，和海鲜中嘌呤含量高的牡蛎（239mg/100g）尽头接近，淌若吃的是晒干的香菇，那么它的嘌呤含量更是会翻倍，高达405mg/100g。

其实，好多菌菇类的食品嘌呤含量皆是偏高的，群众淌若思吃菌菇类食品，不错选拔下图中嘌呤含量较低的菌菇类。

（单元：mg/100g)

淌若你的尿酸一直相比高，也曾接近痛风会诊的旯旮，那么，光靠少吃高嘌呤食品也曾没法救援你缓缓升高的尿酸了，这技能，用点代茶饮来扶助疗养尿酸，是再好不外的选拔！

小南为你准备了三款降尿酸的代茶饮，区分合适尿酸偶尔高、尿酸始终偏高和痛风急性发作的东说念主群。

1、尿酸偶尔高——葛根茯苓枸杞茶

葛根性味甘、辛,凉,归脾、胃经。有解肌退热、生津、透疹、升阳止泻功能，有“千年东说念主参”之好意思誉。

汉代张仲景的《伤寒论》中就有“葛根汤”这一着名方剂。

【原料】葛根3g、茯苓5g、枸杞5g。

【用法】热水冲泡即可。

【功效】降尿酸。

2、尿酸始终偏高——枸杞大枣车前草代茶饮

车前草有清热利尿，祛痰，凉血，解毒的作用。

征询东说念主员从车前草中提真金不怕火出23种不错扼制黄嘌呤氧化酶活性的物资。其中，黄酮类物资——木犀草素扼制作用最佳。

同期，当代征询发现，车前草具有摒除要害炎症的作用。

尿酸的结晶关于要害的影响是遍及的，会形成要害的炎症，是以在减少尿酸产生的同期，减少炎症的发生亦然必不可少的。

【原料】车前草50g、冰糖10g、红枣3颗、枸杞15g。

【作念法】车前草洗净，加半锅水运转煮；煮到欢欣时加入红枣和冰糖再次煮开；转小火不竭煮20分钟；加入枸杞，煮10分钟傍边即可。

【功效】补肾、健脾、利尿、消炎。

3、痛风急性发作——痛风方（精简版）

关于痛风急性发作的东说念主群来说，前边提到的葛根、土茯苓、车前草等能够降尿酸的药食同源最佳能够统统上阵，智商起到紧要消肿止痛的作用。

【原料】车前草15克，马齿苋15克，土茯苓20克，葛根20克，冰糖5克。

【用法】将药材清洗干净，然后加水没过药材浸泡30分钟傍边，煎煮20分钟，再煎一次，滤汁羼杂之后代茶饮，服用时可极少加一些冰糖。

【功效】针对急性痛风发作的东说念主群，消肿止痛。

温馨提醒：代茶饮仅起到扶助疗养的功效，淌若尿酸始终偏高或者是痛风严重的患者，提倡尽早到病院就诊，以免迁延疗养。